梅雨から夏にかけての健康法
毎年この時期になると体調を崩す方がいらっしゃいます。
この時期は、天候が変わりやすく、蒸し暑さと肌寒さの両方に悩まされるときです。また、時には風の冷たさも加わります。雨の時期には湿、熱、冷の性質が相互に現れますので、私たちの体のなかでも湿、熱、冷の性質がともに憎悪しやすくなります。
また、ジメジメした湿気のため、消化や代謝のエネルギーが弱くなり、未消化物が蓄積させやすくなります。
したがってこの時期には、普段より軽めの食事で、腹６〜７分目を心掛け、間食、夜食をしないようにします。白湯も積極的に飲むようにしましょう。また、食べ物が悪くなりやすい時期ですので、できるだけ、出来立てのものを食べるよう心掛けてください。
夏になると更に活動力、消化力が弱まってきます。湿疹、口の渇き、食欲不振、下痢などの症状を起こしやすい時期です。暑さのため、冷たいものをとりがちですが、冷たいものは消化の力を弱め、いわゆる夏ばての状態を悪化させますので、少し食欲が落ちてきたなと感じるときは、温かく脂っこくないものを努めて摂るようにしましょう。
ショウガを薬味にした調理法は、このような場合、消化力を高めるのに有効です。あまり辛味の強いのも胃腸にとってはお勧めできません。体力も暑さのため落ちていますので、無理のない生活がもっとも望ましい時期です。
自分の体中にある四季を感じて、その時期にあった生活を心掛けてください。
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